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孕前積極進(jìn)行乳房保養(yǎng)
從懷孕第5個(gè)月開(kāi)始，經(jīng)常用香皂和清水擦洗乳頭、乳暈，并在清洗后的乳頭及乳暈上涂一層油脂，以使乳房皮膚逐漸堅(jiān)韌；用熱毛巾敷蓋乳房并輕輕按住，用指腹在乳房周?chē)援?huà)圈方式進(jìn)行按摩；戴寬松的胸罩，防止過(guò)緊使乳腺發(fā)育不良及胸罩上的纖毛阻塞乳腺管；每次洗澡后在乳頭上涂上油脂，用拇指和食指輕輕撫摩乳頭，及早向醫(yī)生請(qǐng)教矯正內(nèi)陷或扁平乳頭的有效方法。
分娩后盡早給寶寶開(kāi)奶
按照世界衛(wèi)生組織和聯(lián)合國(guó)兒童基金會(huì)的新規(guī)定，產(chǎn)后30分鐘盡可能給寶寶開(kāi)奶，新生兒與媽咪同室同床，以便以不定時(shí)、不定量的哺乳原則按需喂養(yǎng)，使寶寶得到最珍貴的初乳。雖然媽咪可能是身心疲憊，乳房也不感到脹，但一定要及早讓寶寶吸吮乳房，以免失去最佳時(shí)機(jī)。
隨時(shí)給寶寶喂母乳
一開(kāi)始不必硬性規(guī)定喂母乳的次數(shù)、間隔和喂奶量，應(yīng)該是每當(dāng)寶寶啼哭或覺(jué)得該喂了就抱起喂母乳，寶寶能吃多少就吃多少，這樣可使媽咪體內(nèi)的催乳素的分泌增多，從而使泌乳量增加，并且還可預(yù)防媽咪發(fā)生乳腺炎，避免影響寶寶吃母乳。如果媽咪身體虛弱或傷口疼痛，可以采用側(cè)臥位喂奶，但日后不宜經(jīng)常躺著給寶寶喂奶，否則會(huì)影響寶寶下頜發(fā)育，日后引起畸形。
掌握正確的喂奶技巧
在喂奶的過(guò)程中，媽咪要放松、舒適，寶寶要安靜。媽咪坐在低凳上或床邊上，如果位置較高可把一只腳放在一個(gè)腳踏上，或身體靠在椅子上，膝上放一個(gè)枕頭抬高寶寶；把寶寶放在腿上，頭枕著媽咪的胳膊，媽咪用手臂托著他的后背和小屁股，使小臉和小胸脯靠近媽咪，下頜緊貼著乳房；媽咪用手掌托起乳房，先用乳頭刺激寶寶口周皮膚，待寶寶一張嘴，趁勢(shì)把乳頭和乳暈一起送入寶寶的嘴里；讓寶寶充分含住乳頭及乳暈的大部分，這一點(diǎn)非常關(guān)鍵，否則光靠叼住奶頭吸吮是不可能得到乳汁的，而且寶寶為得到乳汁會(huì)拼命去吸吮乳頭，媽咪會(huì)感到陣陣鉆心的疼痛，乳頭也容易被寶寶吮破，如果引起乳腺炎就會(huì)使母乳喂養(yǎng)難以順利進(jìn)行下去；媽咪一邊喂一邊用手指按壓乳房，以便于寶寶吸吮，又不會(huì)使他的小鼻子被堵住。
科學(xué)合理攝取豐富的營(yíng)養(yǎng)
要想乳汁分泌旺盛并營(yíng)養(yǎng)成分優(yōu)良，媽咪的熱能及營(yíng)養(yǎng)素的需要也相對(duì)增加，所以每日應(yīng)多吃幾餐，以4～5餐較為適合；要特別注意多喝一些能催乳的湯類(lèi)，如燉排骨湯、燉雞湯、燉豬蹄、豆腐湯、青菜湯等；在兩餐之間最好飲水或其他飲料。如果少奶或無(wú)奶，千萬(wàn)不要輕易放棄，不妨請(qǐng)醫(yī)生推薦一些催乳特餐或藥膳。但并非進(jìn)食得越多就越好，因?yàn)樵谧伦訒r(shí)臥床時(shí)間多而活動(dòng)減少，而攝入的卻主要是高熱量或肥甘的食物。如果攝入太多，不僅不能增加泌乳量，反而因造成胃腸不適而使乳汁減少。
優(yōu)點(diǎn)
1、新生兒每次肚子餓一哭，就需要吃東西，因?yàn)樗闯墒斓纳眢w，是不適合等待的。而母乳可立即喂，配方奶卻得“沖”。
2、母乳的溫度和體溫一樣，這剛好適合于嬰兒，但奶瓶里的奶就不一樣了，溫?zé)岬搅四骋环N溫度后卻在喂食時(shí)又逐漸冷卻了。
3、夜間喂母乳更方便，不需要起床喂奶，孩子也不會(huì)因等待心急而苦惱。
4、母奶是新鮮的，并且更易消化吸收。
5、喂母乳的嬰孩是很少便秘的，即使2、3天不大便，排出來(lái)的糞便也還是軟的；吃配方奶的嬰孩卻常常有便秘之苦，這是因?yàn)槟溉槲桂B(yǎng)兒的腸道中，有益菌的數(shù)量多；而且母乳中含有益生元可以促進(jìn)益生菌的生長(zhǎng)，并調(diào)節(jié)腸道蠕動(dòng)，從而減少便秘。
6、一般來(lái)說(shuō)，相比含完整牛奶蛋白的普通嬰兒配方喂養(yǎng)，母乳喂養(yǎng)的寶寶發(fā)生過(guò)敏的風(fēng)險(xiǎn)較低，所以母乳喂養(yǎng)是比較便捷的預(yù)防嬰兒牛奶過(guò)敏方式。
7、如果你到一個(gè)落后的國(guó)家或者您的國(guó)家遭遇戰(zhàn)亂，最好的方法還是喂母乳，因?yàn)樵谀欠N情況下是沒(méi)有處理良好的奶嘴、奶瓶及牛奶或羊奶之類(lèi)的東西，而且得之不易。所以喂母乳是比較安全的、可靠而健康的。
8、吸吮母乳的運(yùn)動(dòng)，增進(jìn)嬰兒臉部形狀的完美。
9、喂母乳是一種自然的計(jì)劃生育。根據(jù)醫(yī)學(xué)統(tǒng)計(jì)，在同樣沒(méi)有采用避孕措施的情況下，嬰兒在9個(gè)月以前喂配方奶的媽媽?xiě)言械臋C(jī)會(huì)2倍于喂母乳的媽媽。
10、喂母乳可預(yù)防患乳癌的機(jī)率，而從未喂母乳的媽媽根據(jù)統(tǒng)計(jì)患乳癌的風(fēng)險(xiǎn)高于母乳喂養(yǎng)的媽媽。
11、喂母乳可幫助增進(jìn)母愛(ài)，嬰兒吸吮母乳可刺激荷爾蒙等的分泌，增建感情，這種荷爾蒙的刺激連沒(méi)有母愛(ài)的動(dòng)物都能產(chǎn)生母愛(ài)，更何況是我們?nèi)祟?lèi)。喂母乳時(shí)，可使母親與嬰兒同時(shí)享受身體的溫暖，母親漲奶時(shí)便想起了嬰兒，這都是一種身體與感情的結(jié)合，也利于培養(yǎng)日后家庭的愛(ài)及安全感。
12、喂母乳的嬰兒很少有消化不正�；蛲履痰痊F(xiàn)象。
13、喂母乳的嬰兒很少得皮膚病，他們很少有濕疹、或尿布疹等現(xiàn)象。
14、喂母乳的嬰兒很少有呼吸道的嚴(yán)重疾病，但喂配方奶的嬰兒卻常受此類(lèi)疾病的侵襲，例如支氣管炎、肺炎等。
15、喂母乳時(shí)，可使母親與嬰兒同時(shí)享受身體的溫暖，母親漲奶時(shí)便想起了嬰兒，這都是一種身體與感情的結(jié)合，也培養(yǎng)日后家庭的安全感以及愛(ài)。
